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熬夜眼睛疲勞怎么解決

患者：男，63歲

病情描述:
熬夜眼睛疲勞怎么解決
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仲秋 副主任醫師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫院 三甲 男科

熬夜眼睛疲勞可通過(guò)熱敷按摩、人工淚液、調整用眼習慣、補充營(yíng)養素等方式緩解。眼睛疲勞通常由用眼過(guò)度、干眼癥、維生素缺乏、睡眠不足等原因引起。

1、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合眼眶穴位按摩，促進(jìn)眼周血液循環(huán)。適用于單純用眼過(guò)度導致的視疲勞。

2、人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干眼癥狀。需在醫生指導下使用，避免長(cháng)期依賴(lài)。

3、調整用眼習慣

每用眼30分鐘遠眺6米外景物20秒，保持屏幕距離50厘米以上。夜間使用電子設備時(shí)開(kāi)啟護眼模式。

4、補充營(yíng)養素

葉黃素、維生素A、花青素等營(yíng)養素有助于維持視網(wǎng)膜健康?？蛇m量食用藍莓、胡蘿卜、深綠色蔬菜等食物。

長(cháng)期熬夜可能誘發(fā)干眼癥或視力下降，建議保持規律作息，連續用眼后做眼保健操，出現持續眼紅眼痛需及時(shí)就診。

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