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白內障的有效預防方法

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白內障的有效預防方法
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王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

白內障可通過(guò)控制紫外線(xiàn)暴露、管理慢性病、均衡營(yíng)養攝入、定期眼科檢查等方式預防。白內障的發(fā)生與年齡增長(cháng)、代謝異常、外傷史、遺傳傾向等因素相關(guān)。

1、紫外線(xiàn)防護

長(cháng)期陽(yáng)光直射會(huì )加速晶狀體蛋白變性，建議佩戴UV400防護墨鏡，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)戴寬檐帽。高原地區居民需加強防護措施。

2、慢性病管理

糖尿病血糖波動(dòng)會(huì )改變晶狀體滲透壓，高血壓可能影響眼部微循環(huán)。需規律監測血糖血壓，將糖化血紅蛋白控制在7%以下。

3、膳食調整

維生素C、E及葉黃素缺乏與氧化損傷相關(guān)，每日應攝入深色蔬菜300克以上，適量補充堅果與深海魚(yú)類(lèi)。避免長(cháng)期高鹽高脂飲食。

4、定期篩查

40歲以上人群建議每年進(jìn)行裂隙燈檢查，糖尿病患需每半年復查。早期發(fā)現晶狀體混濁可及時(shí)干預。

戒煙限酒有助于維持晶狀體代謝，適度進(jìn)行太極拳等低沖擊運動(dòng)可改善眼部血液循環(huán)，出現視物模糊、眩光等癥狀應及時(shí)就診。

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