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暴食后怎么快速排出

患者:女,26歲

病情描述:
暴食后怎么快速排出
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楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

暴食后可通過(guò)適量運動(dòng)、補充膳食纖維、飲用溫熱飲品、短期輕斷食等方式促進(jìn)消化。暴食通常由情緒性進(jìn)食、飲食不規律、胃腸功能紊亂、代謝性疾病等原因引起。

1、適量運動(dòng)

飯后30分鐘進(jìn)行散步或瑜伽等低強度運動(dòng),幫助加速胃腸蠕動(dòng)。避免劇烈運動(dòng)以免誘發(fā)胃部不適。

2、補充膳食纖維

食用燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物增加飽腹感,促進(jìn)腸道排空。需注意過(guò)量可能加重腹脹。

3、溫熱飲品

飲用陳皮山楂茶或生姜水等溫熱飲品刺激胃酸分泌,輔助分解食物。糖尿病患者應避免添加糖分。

4、短期輕斷食

后續6-8小時(shí)僅攝入清淡流食,減輕胃腸負擔。不建議長(cháng)期采用該方法,可能引發(fā)營(yíng)養不良。

日常需建立規律飲食習慣,必要時(shí)可遵醫囑使用多潘立酮、胰酶腸溶膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌等藥物調節胃腸功能。

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