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產(chǎn)婦月子里能吃蝦嗎

患者：女，65歲

病情描述:
產(chǎn)婦月子里能吃蝦嗎
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)婦在月子期間可以適量吃蝦。蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鋅等營(yíng)養素，有助于產(chǎn)后恢復，但需注意過(guò)敏反應、烹飪方式、食用量控制、食材新鮮度等因素。

1、過(guò)敏風(fēng)險

部分產(chǎn)婦可能對蝦類(lèi)過(guò)敏，家長(cháng)需觀(guān)察食用后是否出現皮疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀，首次嘗試應少量食用。

2、烹飪方式

建議選擇清蒸、水煮等低油低鹽做法，避免油炸或辛辣調味，家長(cháng)需確保蝦肉完全煮熟以殺滅寄生蟲(chóng)。

3、食用限量

每周食用2-3次為宜，單次攝入量控制在100克以?xún)?，家長(cháng)需避免與寒性食物同食以免影響胃腸功能。

4、食材選擇

必須選購活蝦或冰鮮蝦，家長(cháng)需注意檢查蝦體完整度，避免腐敗變質(zhì)的海產(chǎn)品引發(fā)腹痛等不適。

哺乳期可搭配西藍花、胡蘿卜等蔬菜補充膳食纖維，若出現皮膚瘙癢或胃腸不適應立即停食并咨詢(xún)醫生。

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