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吃什么東西可以減脂肪

病情描述:
吃什么東西可以減脂肪
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高峰 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 整形美容外科

若出現脂肪堆積或超重情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，熱量低且有助于促進(jìn)脂肪代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量并促進(jìn)脂肪燃燒。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和膳食纖維，有助于調節血糖水平并減少脂肪堆積。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可減少腸道對脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于調節血糖，對伴有胰島素抵抗的肥胖患者有一定幫助。

3、左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體氧化分解，但需配合運動(dòng)才有效。

4、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空并增加飽腹感。

減脂期間需保持規律運動(dòng)，建議每周進(jìn)行有氧運動(dòng)和力量訓練，同時(shí)避免高糖高脂飲食，長(cháng)期堅持才能達到理想效果。

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