国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

吃黃豆芽的好處和壞處

患者:女,31歲

病情描述:
吃黃豆芽的好處和壞處
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量食用黃豆芽有助于補充營(yíng)養,但過(guò)量可能引起胃腸不適。黃豆芽富含維生素C、膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養素,但消化功能較弱者需控制攝入量。

1、補充營(yíng)養

黃豆芽含有豐富維生素C和B族維生素,有助于增強免疫力,促進(jìn)鐵吸收??纱钆涫萑饣騽?dòng)物肝臟提高營(yíng)養利用率。

2、促進(jìn)消化

黃豆芽中膳食纖維含量較高,能刺激腸道蠕動(dòng)改善便秘。胃腸功能正常者可每日食用100-150克。

3、控制血糖

黃豆芽升糖指數較低,所含大豆異黃酮有助于改善胰島素敏感性。糖尿病患者可將其作為蔬菜選擇之一。

4、潛在風(fēng)險

黃豆芽含嘌呤較高,痛風(fēng)急性期患者應避免食用。未充分烹煮可能含有胰蛋白酶抑制劑,易導致腹脹腹瀉。

建議選擇芽體飽滿(mǎn)、無(wú)腐爛的新鮮黃豆芽,烹調前充分焯水。腎功能不全者需限制攝入量,出現過(guò)敏癥狀應立即停食。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>