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初期二型糖尿病可以逆轉嗎

患者：女，30歲

病情描述:
初期二型糖尿病可以逆轉嗎
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

初期二型糖尿病多數情況下可以通過(guò)生活方式干預實(shí)現逆轉。逆轉方法主要有血糖監測、飲食調整、運動(dòng)干預、體重管理。

1、血糖監測

定期監測空腹及餐后血糖，幫助評估干預效果。建議使用便攜式血糖儀記錄數據，血糖控制目標為空腹血糖低于6.1mmol/L。

2、飲食調整

采用低碳水化合物、高膳食纖維飲食模式，限制精制糖和飽和脂肪攝入。每日主食量控制在200-300克，優(yōu)先選擇全谷物和雜豆類(lèi)。

3、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng)，配合抗阻訓練?？熳?、游泳等運動(dòng)可提高胰島素敏感性，建議分次進(jìn)行效果更佳。

4、體重管理

減重5%-10%可顯著(zhù)改善血糖代謝。通過(guò)熱量控制與運動(dòng)結合，使體質(zhì)指數逐步降至24以下，重點(diǎn)減少內臟脂肪堆積。

建立規律作息習慣，保證充足睡眠，避免熬夜。定期復查糖化血紅蛋白等指標，必要時(shí)在醫生指導下配合藥物治療。

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