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刺梨的功效與作用有什么

患者:男,50歲

病情描述:
刺梨的功效與作用有什么
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陳健鵬 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 腫瘤科

刺梨具有抗氧化、增強免疫力、促進(jìn)消化、改善貧血等功效,適量食用有助于補充維生素C、膳食纖維及微量元素。

1、抗氧化

刺梨富含維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì),能清除自由基,延緩細胞衰老,對皮膚健康和慢性病預防有一定幫助。

2、增強免疫

高含量維生素C可刺激白細胞活性,提升機體抗感染能力,適合免疫力低下人群日常補充。

3、促進(jìn)消化

刺梨中的膳食纖維和有機酸能刺激胃腸蠕動(dòng),改善便秘癥狀,但胃酸過(guò)多者需控制攝入量。

4、改善貧血

所含鐵元素與維生素C協(xié)同作用,促進(jìn)鐵吸收,對缺鐵性貧血有輔助改善效果。

建議將新鮮刺梨榨汁或制成果干食用,避免空腹大量進(jìn)食,過(guò)敏體質(zhì)者初次嘗試需觀(guān)察不良反應。

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