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除濕氣的食物有哪些

患者：女，46歲

病情描述:
除濕氣的食物有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現濕氣重的情況，可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物，也可以遵醫囑吃參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、二妙丸、五苓散等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 薏米

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重伴有水腫或腹瀉的人群食用，可煮粥或煲湯。

2. 赤小豆

赤小豆能健脾祛濕、利水消腫，常與薏米搭配煮水飲用，適合濕熱體質(zhì)者日常調理。

3. 山藥

山藥補脾益肺、固腎益精，既能祛濕又不傷正氣，適合脾虛濕盛者蒸食或燉湯。

4. 冬瓜

冬瓜清熱利水、消痰祛濕，尤其適合夏季濕熱天氣食用，可煮湯或清炒。

二、藥物

1. 參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散健脾益氣、和胃滲濕，適用于脾虛濕盛引起的食欲不振、大便溏稀等癥狀。

2. 藿香正氣丸

藿香正氣丸解表化濕、理氣和中，多用于外感風(fēng)寒、內傷濕滯導致的嘔吐腹瀉。

3. 二妙丸

二妙丸清熱燥濕，主治濕熱下注引起的足膝紅腫、下肢沉重等癥，須辨證使用。

4. 五苓散

五苓散溫陽(yáng)化氣、利濕行水，適用于水濕內停引起的小便不利、水腫腹脹。

濕氣重者需避免長(cháng)期處于潮濕環(huán)境，飲食宜清淡少油膩，適量運動(dòng)有助于促進(jìn)水濕代謝，癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)就醫。

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