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刺梨干果泡水喝的功效與作用

患者：男，29歲

病情描述:
刺梨干果泡水喝的功效與作用
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

刺梨干果泡水喝具有抗氧化、增強免疫力、促進(jìn)消化、改善皮膚健康等功效，適合日常保健飲用。

1、抗氧化

刺梨富含維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)，能清除體內自由基，延緩細胞衰老，降低氧化應激損傷。

2、增強免疫

刺梨中的維生素C含量較高，有助于促進(jìn)白細胞生成，增強機體對病原體的防御能力。

3、促進(jìn)消化

刺梨含有豐富的膳食纖維和有機酸，能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善消化不良和便秘癥狀。

4、改善皮膚

刺梨中的維生素C和抗氧化成分可促進(jìn)膠原蛋白合成，減少黑色素沉積，使皮膚更加光滑細膩。

建議選擇無(wú)添加的優(yōu)質(zhì)刺梨干果，每日用量控制在10-15克，脾胃虛寒者應適量飲用，避免空腹飲用。

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