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大腿拉傷了怎樣快速恢復

患者：女，52歲

病情描述:
大腿拉傷了怎樣快速恢復
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

大腿拉傷可通過(guò)休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式快速恢復。拉傷通常由運動(dòng)過(guò)度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息冰敷

急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，可減少腫脹和疼痛。避免熱敷或按摩。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶適度加壓患處，抬高下肢促進(jìn)靜脈回流。注意包扎松緊度，避免影響血液循環(huán)。

3、藥物治療

遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物，緩解疼痛和炎癥反應。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行股四頭肌等長(cháng)收縮、直腿抬高訓練，后期加入拉伸和抗阻練習，恢復肌肉彈性。

恢復期間避免劇烈運動(dòng)，可適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復，若72小時(shí)后癥狀未緩解需及時(shí)就醫。

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