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大姨媽來(lái)了可以喝豆漿嗎

患者：女，46歲

病情描述:
大姨媽來(lái)了可以喝豆漿嗎
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量喝豆漿。豆漿含有優(yōu)質(zhì)蛋白、植物雌激素等營(yíng)養成分，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意避免過(guò)量飲用或飲用冰鎮豆漿。

1、營(yíng)養補充

豆漿富含鈣、鎂等礦物質(zhì)，可幫助緩解經(jīng)期肌肉痙攣。建議選擇溫熱的現磨豆漿，每日飲用不超過(guò)300毫升。

2、雌激素調節

大豆異黃酮具有雙向調節雌激素作用，可能改善經(jīng)期激素波動(dòng)引起的情緒煩躁。腸胃敏感者應分次少量飲用。

3、消化影響

經(jīng)期胃腸功能較弱，過(guò)量飲用可能導致腹脹。合并痛經(jīng)時(shí)可添加少量姜汁提升暖宮效果。

4、禁忌情況

子宮肌瘤、子宮內膜異位癥患者需控制豆制品攝入量，乳腺增生急性發(fā)作期應暫時(shí)避免飲用。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，可搭配紅棗、桂圓等食材，避免生冷刺激食物。出現嚴重不適建議及時(shí)就醫。

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