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得了焦慮癥和抑郁癥怎么辦

患者:女,37歲

病情描述:
得了焦慮癥和抑郁癥怎么辦
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

焦慮癥抑郁癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、社會(huì )支持等方式治療。焦慮癥和抑郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、腦化學(xué)物質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療

認知行為療法有助于識別和改變負面思維模式,正念療法可幫助患者專(zhuān)注于當下。心理治療需要專(zhuān)業(yè)心理醫生指導,定期進(jìn)行效果更佳。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、舍曲林,5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛可用于調節腦內化學(xué)物質(zhì)。藥物需在精神科醫生指導下使用。

3、生活方式調整

規律作息有助于穩定情緒,適量運動(dòng)能促進(jìn)內啡肽分泌。避免攝入咖啡因和酒精,保持均衡飲食對癥狀改善有幫助。

4、社會(huì )支持

家人理解和支持能減輕患者心理負擔,加入患者互助小組可獲得情感共鳴。建立穩定的社交關(guān)系網(wǎng)絡(luò )對康復很重要。

保持適度社交活動(dòng),培養興趣愛(ài)好,避免過(guò)度自我施壓。如癥狀持續加重或出現自殺念頭,應立即尋求專(zhuān)業(yè)醫療幫助。

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