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半夜醒來(lái)睡不著(zhù)什么原因導致的

患者：男，31歲

病情描述:
半夜醒來(lái)睡不著(zhù)什么原因導致的
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

半夜醒來(lái)睡不著(zhù)可能由晝夜節律紊亂、心理壓力、睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征等原因引起。

1、晝夜節律紊亂

生物鐘失調導致夜間易醒，與褪黑素分泌異常有關(guān)。建議固定作息時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)，白天增加光照暴露。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )造成睡眠維持困難?？赏ㄟ^(guò)正念冥想緩解壓力，嚴重時(shí)需心理干預。

3、睡眠呼吸暫停

可能與肥胖、鼻咽部結構異常有關(guān)，通常伴隨打鼾、日間嗜睡。需進(jìn)行多導睡眠監測，必要時(shí)使用持續氣道正壓通氣治療。

4、不寧腿綜合征

多與鐵代謝異常、妊娠或遺傳因素相關(guān)，表現為下肢不適感迫使活動(dòng)?？裳a充鐵劑，嚴重時(shí)使用多巴胺受體激動(dòng)劑。

睡前避免攝入咖啡因和酒精，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，持續失眠超過(guò)兩周建議就診睡眠專(zhuān)科。

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