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哺乳期氣血不足奶水少怎么調理

病情描述:
哺乳期氣血不足奶水少怎么調理
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

哺乳期氣血不足導致奶水少可通過(guò)飲食調理、中藥調理、穴位按摩、情緒調節等方式改善。氣血不足通常由產(chǎn)后失血、營(yíng)養攝入不足、過(guò)度勞累、情緒波動(dòng)等原因引起。

1、飲食調理

增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如豬肝、瘦肉、黑芝麻、紅棗等，配合當歸、黃芪等藥膳燉湯，有助于補氣生血。避免生冷寒涼食物。

2、中藥調理

可在醫生指導下服用八珍湯、通乳丹等補益氣血的中藥方劑。常見(jiàn)中成藥包括復方阿膠漿、生脈飲、益氣養血口服液等。

3、穴位按摩

每日按摩膻中穴、少澤穴、乳根穴等穴位，配合熱敷乳房，有助于促進(jìn)乳汁分泌。按摩前需清潔雙手并保持環(huán)境溫暖。

4、情緒調節

保持心情愉悅，避免焦慮抑郁情緒影響泌乳反射?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè )、適度運動(dòng)等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)幫助。

建議哺乳期保證每日飲水量，避免熬夜勞累，定期監測血紅蛋白水平。若調理后乳汁分泌仍不足，需及時(shí)就醫排除甲狀腺功能異常等病理性因素。

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