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不讓眼皮跳的小妙招

患者：女，61歲

病情描述:
不讓眼皮跳的小妙招
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周瑋琰 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

眼皮跳可通過(guò)熱敷、減少用眼、補充鎂元素、按摩等方式緩解。眼皮跳通常由疲勞、壓力、營(yíng)養缺乏、眼部疾病等原因引起。

1、熱敷

用溫熱毛巾敷眼10分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，適合用眼過(guò)度導致的肌肉痙攣。無(wú)須使用藥物，每日重復進(jìn)行2-3次即可改善。

2、減少用眼

每用眼40分鐘閉眼休息5分鐘，避免強光刺激。長(cháng)期電子屏幕使用會(huì )加重眼輪匝肌不自主收縮。

3、補充鎂元素

食用菠菜、香蕉、堅果等富鎂食物。鎂離子缺乏可能導致神經(jīng)肌肉興奮性異常，但無(wú)須專(zhuān)門(mén)服用鎂補充劑。

4、按摩

輕柔按壓攢竹穴、太陽(yáng)穴等部位。若伴隨視力模糊或持續跳動(dòng)超過(guò)1周，可能與結膜炎、面肌痙攣等疾病有關(guān)，需眼科就診。

保持充足睡眠，避免攝入過(guò)量咖啡因。若癥狀反復出現或影響日常生活，建議進(jìn)行裂隙燈檢查排除病理性因素。

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