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產(chǎn)前焦慮癥怎么辦

患者：男，29歲

病情描述:
產(chǎn)前焦慮癥怎么辦
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

產(chǎn)前焦慮癥可通過(guò)心理疏導、家庭支持、適度運動(dòng)和放松訓練等方式緩解。產(chǎn)前焦慮癥通常由激素變化、心理壓力、家庭關(guān)系緊張和既往精神病史等原因引起。

1、心理疏導

孕期激素波動(dòng)可能影響情緒穩定性，表現為過(guò)度擔憂(yōu)胎兒健康。建議通過(guò)專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)進(jìn)行認知行為治療，可配合使用草酸艾司西酞普蘭、鹽酸舍曲林等抗焦慮藥物。

2、家庭支持

配偶及家人參與度不足可能加重焦慮情緒，需建立穩定的情感支持系統。家庭成員應學(xué)習孕期知識，避免給孕婦施加額外壓力，必要時(shí)可進(jìn)行家庭治療。

3、適度運動(dòng)

長(cháng)期缺乏運動(dòng)可能導致軀體化癥狀加重，推薦孕婦瑜伽、散步等低強度運動(dòng)。運動(dòng)時(shí)需注意控制心率不超過(guò)140次/分，避免劇烈體位變化。

4、放松訓練

呼吸急促、肌肉緊張等癥狀可通過(guò)漸進(jìn)式肌肉放松改善。每日進(jìn)行2-3次腹式呼吸訓練，配合引導式冥想音頻效果更佳，嚴重時(shí)可短期使用勞拉西泮。

保持規律作息，適量攝入富含色氨酸的牛奶、香蕉等食物，避免攝入過(guò)量咖啡因。如癥狀持續加重或出現自殺傾向，須立即前往精神科就診。

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