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打哈欠時(shí)耳鳴怎么辦

患者：女，32歲

病情描述:
打哈欠時(shí)耳鳴怎么辦
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楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

打哈欠時(shí)耳鳴可通過(guò)調整呼吸姿勢、緩解疲勞、控制耳壓、治療原發(fā)疾病等方式改善。該現象通常由咽鼓管功能異常、肌肉緊張、疲勞積累、中耳炎等原因引起。

1、調整呼吸姿勢

打哈欠時(shí)避免過(guò)度張嘴或快速吸氣，可嘗試緩慢深呼吸，減少咽鼓管壓力變化對耳膜的刺激。

2、緩解疲勞

長(cháng)期睡眠不足可能導致咽鼓管肌群協(xié)調性下降，建議保持規律作息，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。

3、控制耳壓

吞咽或咀嚼口香糖有助于平衡中耳壓力，必要時(shí)可進(jìn)行捏鼻鼓氣法，但每日重復進(jìn)行不超過(guò)3次。

4、治療原發(fā)疾病

中耳炎可能與細菌感染、過(guò)敏反應等因素有關(guān)，通常表現為耳痛、聽(tīng)力下降等癥狀?？勺襻t囑使用氧氟沙星滴耳液、氯雷他定片、桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物。

日常避免用力擤鼻，乘坐飛機或潛水時(shí)注意做好耳壓平衡，若耳鳴持續超過(guò)48小時(shí)建議耳鼻喉科就診。

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