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大姨媽來(lái)可以吃蝦嗎

患者：女，61歲

病情描述:
大姨媽來(lái)可以吃蝦嗎
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃蝦。蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營(yíng)養素，有助于補充經(jīng)期流失的營(yíng)養，但需注意對海鮮過(guò)敏或體質(zhì)虛寒者應謹慎食用。

1、營(yíng)養補充

蝦含有豐富的鐵元素，可幫助預防經(jīng)期貧血；優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持體力，建議選擇清蒸等低脂烹飪方式。

2、過(guò)敏風(fēng)險

部分人群對海鮮過(guò)敏，經(jīng)期免疫力可能下降，首次食用蝦需觀(guān)察是否出現皮膚瘙癢、腹痛等過(guò)敏反應。

3、體質(zhì)考量

中醫認為蝦屬寒性食物，痛經(jīng)或經(jīng)血量多者過(guò)量食用可能加重不適，可搭配姜、蔥等溫性調料中和。

4、衛生安全

務(wù)必確保蝦完全煮熟，避免生食引發(fā)胃腸炎，經(jīng)期消化功能較弱更需注意食品安全。

經(jīng)期飲食建議保持多樣化，避免生冷刺激食物，若食用蝦后出現明顯不適需及時(shí)停止并就醫咨詢(xún)。

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