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大姨媽來(lái)了能喝紅糖水嗎

患者：女，30歲

病情描述:
大姨媽來(lái)了能喝紅糖水嗎
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量飲用紅糖水。紅糖水有助于緩解痛經(jīng)、補充能量、促進(jìn)血液循環(huán)、改善情緒波動(dòng)。

1、緩解痛經(jīng)

紅糖含鐵元素可幫助子宮收縮，減輕痙攣疼痛，適合寒性體質(zhì)女性經(jīng)期飲用。

2、補充能量

經(jīng)期失血易導致乏力，紅糖中蔗糖能快速提供熱量，緩解疲勞虛弱癥狀。

3、促進(jìn)循環(huán)

紅糖性溫可擴張血管，改善經(jīng)期常見(jiàn)的末梢循環(huán)不良和手腳冰涼現象。

4、調節情緒

糖分刺激血清素分泌，對經(jīng)前期緊張焦慮有安撫作用，但糖尿病患者需謹慎。

建議選擇純甘蔗紅糖，每日攝入量不超過(guò)50克，搭配生姜效果更佳，體質(zhì)燥熱或血糖異常者應控制飲用頻率。

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