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耳鳴患者在平時(shí)應該注意哪些

患者：女，35歲

病情描述:
耳鳴患者在平時(shí)應該注意哪些
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何海賢 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 耳鼻喉科

耳鳴患者日常需注意噪聲防護、情緒調節、規律作息及飲食控制，必要時(shí)可遵醫囑使用改善微循環(huán)藥物或營(yíng)養神經(jīng)藥物。

1、噪聲防護：

避免長(cháng)時(shí)間暴露于嘈雜環(huán)境，使用耳機時(shí)音量不超過(guò)60分貝，接觸強噪聲時(shí)可佩戴防噪耳塞。

2、情緒調節：

焦慮抑郁可能加重耳鳴癥狀，可通過(guò)正念冥想、音樂(lè )療法等方式緩解心理壓力。

3、規律作息：

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜，睡眠障礙患者可嘗試白噪音輔助入睡。

4、飲食控制：

限制咖啡因、酒精攝入，減少高鹽飲食，適量補充含鋅、鎂的食物如堅果、深綠色蔬菜。

建議定期進(jìn)行聽(tīng)力檢查，若耳鳴持續加重或伴隨眩暈、聽(tīng)力下降等癥狀應及時(shí)就醫評估。

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