国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

喝太多茶對身體有害嗎

患者：女，53歲

病情描述:
喝太多茶對身體有害嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

長(cháng)期過(guò)量飲茶可能對健康產(chǎn)生負面影響，主要涉及咖啡因過(guò)量、胃腸刺激、鐵吸收障礙、睡眠紊亂四個(gè)方面。

1、咖啡因過(guò)量

茶葉含咖啡因，每日超過(guò)10克干茶可能引發(fā)心悸頭痛。建議控制單日飲用量，可選擇低咖啡因茶類(lèi)。

2、胃腸刺激

茶多酚刺激胃酸分泌，空腹飲用易引發(fā)胃痛。胃腸敏感者應餐后飲用，避免濃茶。

3、鐵吸收障礙

單寧酸影響非血紅素鐵吸收，貧血人群應避免餐后立即飲茶，間隔1小時(shí)以上。

4、睡眠紊亂

午后飲用含咖啡因茶類(lèi)可能影響睡眠質(zhì)量，敏感人群建議選擇上午飲用或改喝花草茶。

健康成年人每日建議飲用3-4杯淡茶，避免使用60℃以上熱水沖泡，同時(shí)注意補充富含維生素C的食物促進(jìn)鐵吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>