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犯困總想睡覺(jué)是什么原因

患者：女，43歲

病情描述:
犯困總想睡覺(jué)是什么原因
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

犯困總想睡覺(jué)可能與睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因有關(guān)，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、藥物治療等方式改善。

1. 睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差導致睡眠不足，大腦無(wú)法得到充分休息。建議保持規律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設備。

2. 作息紊亂

生物鐘紊亂會(huì )影響褪黑素分泌，導致白天嗜睡。建議固定起床和入睡時(shí)間，白天適當曬太陽(yáng)幫助調節生物鐘。

3. 貧血

缺鐵性貧血可能導致組織供氧不足，引發(fā)疲勞嗜睡?？赡芘c月經(jīng)量過(guò)多、營(yíng)養不良等因素有關(guān)，通常伴隨面色蒼白、乏力等癥狀?？勺襻t囑服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等鐵劑。

4. 甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì )降低新陳代謝，導致嗜睡、怕冷等癥狀?？赡芘c自身免疫性疾病、碘缺乏等因素有關(guān)。需在醫生指導下使用左甲狀腺素鈉片等藥物替代治療。

日?？蛇m當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟等，避免過(guò)度勞累，若癥狀持續需及時(shí)就醫檢查。

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