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喝完咖啡心慌補救辦法有什么

患者：女，43歲

病情描述:
喝完咖啡心慌補救辦法有什么
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝完咖啡心慌可通過(guò)適量飲水、進(jìn)食碳水化合物、深呼吸放松、飲用牛奶等方式緩解。心慌通常由咖啡因過(guò)量、空腹飲用、敏感體質(zhì)、潛在心臟疾病等原因引起。

1、適量飲水

加速咖啡因代謝，稀釋血液中咖啡因濃度。建議分次飲用溫水，避免一次性大量飲水加重心臟負擔。

2、進(jìn)食碳水化合物

面包、餅干等食物可延緩咖啡因吸收，緩解低血糖引發(fā)的心悸。優(yōu)先選擇低升糖指數食物如燕麥片。

3、深呼吸放松

腹式呼吸幫助降低交感神經(jīng)興奮性，每分鐘6-8次深呼吸可改善心慌癥狀。保持環(huán)境安靜效果更佳。

4、飲用牛奶

牛奶蛋白能與咖啡因結合減少吸收，乳糖耐受者可飲用200-300毫升溫牛奶。乳糖不耐受建議改用無(wú)乳糖牛奶。

日常應控制每日咖啡因攝入不超過(guò)400毫克，飲用咖啡前先進(jìn)食，有心腦血管疾病者需謹慎攝入咖啡因。癥狀持續或加重應及時(shí)就醫。

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