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桂圓干泡水喝的功效與作用

患者：男，27歲

病情描述:
桂圓干泡水喝的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

桂圓干泡水喝具有補益心脾、養血安神、緩解疲勞、改善貧血等功效，適合氣血不足、失眠健忘、體虛乏力的人群適量飲用。

1、補益心脾

桂圓干性溫味甘，歸心脾經(jīng)，能改善心脾兩虛引起的食欲不振、心悸氣短。日?？纱钆浼t棗、枸杞增強效果，陰虛火旺者慎用。

2、養血安神

含葡萄糖、蔗糖及多種氨基酸，有助于緩解神經(jīng)衰弱導致的失眠多夢(mèng)。建議睡前2小時(shí)飲用，避免空腹服用引起胃酸過(guò)多。

3、緩解疲勞

豐富的維生素B族和鐵元素可促進(jìn)能量代謝，改善運動(dòng)后肌肉酸痛。體力勞動(dòng)者或腦力工作者可作代茶飲，每日不超過(guò)10顆為宜。

4、改善貧血

鐵含量是紅棗的3倍，配合維生素C能提升鐵吸收率，對缺鐵性貧血有輔助調理作用。建議搭配富含維生素C的水果同食效果更佳。

飲用時(shí)避免與寒涼食物同食，糖尿病患者需控制用量，長(cháng)期飲用者建議每周間隔2-3天。出現上火癥狀應暫停飲用并咨詢(xún)中醫師。

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