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桂圓干泡茶的功效與作用

患者：男，40歲

病情描述:
桂圓干泡茶的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

桂圓干泡茶具有補益心脾、養血安神、緩解疲勞、改善睡眠等功效，適合氣血不足、失眠健忘、體虛乏力等人群適量飲用。

1、補益心脾

桂圓干性溫味甘，歸心脾經(jīng)，泡茶飲用有助于改善心脾兩虛引起的面色萎黃、食欲不振?？纱钆浼t棗增強補血效果，但陰虛內熱者慎用。

2、養血安神

桂圓干含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能促進(jìn)血紅蛋白再生，緩解血虛所致心悸、健忘。神經(jīng)衰弱者可與酸棗仁同泡，飲用時(shí)間建議在午后。

3、緩解疲勞

桂圓干中豐富的糖分和氨基酸能快速補充能量，適合腦力勞動(dòng)者或運動(dòng)后飲用。搭配枸杞可增強抗疲勞效果，糖尿病患者應控制用量。

4、改善睡眠

桂圓干含腺苷類(lèi)物質(zhì)，具有輕度鎮靜作用。睡前2小時(shí)飲用淡茶有助于入眠，但不宜過(guò)量以免引起上火癥狀。

建議每日桂圓干用量不超過(guò)15克，長(cháng)期飲用者需搭配菊花等清熱食材平衡溫性。感冒發(fā)熱、痰濕體質(zhì)及孕婦應避免飲用。

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