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高血壓的日常注意事項

患者：女，32歲

病情描述:
高血壓的日常注意事項
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

高血壓的日常管理方法有飲食調整、規律運動(dòng)、監測血壓、藥物依從性。

1、飲食調整：

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，增加富含鉀的蔬菜水果攝入，限制高脂肪高糖食物，有助于控制血壓。

2、規律運動(dòng)：

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，避免劇烈運動(dòng)，運動(dòng)前后監測血壓變化。

3、監測血壓：

每日定時(shí)測量并記錄血壓，注意晨峰血壓和夜間血壓波動(dòng)，發(fā)現異常及時(shí)就醫調整治療方案。

4、藥物依從性：

遵醫囑按時(shí)服用降壓藥物，不可隨意增減劑量或停藥，定期復診評估治療效果和藥物不良反應。

保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒，控制體重，保持情緒穩定，有助于血壓長(cháng)期平穩。

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