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低壓高怎么調理才會(huì )降

患者：男，60歲

病情描述:
低壓高怎么調理才會(huì )降
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

低壓高可通過(guò)生活方式調整、飲食控制、運動(dòng)干預、藥物治療等方式改善。低壓高通常由不良生活習慣、鈉鹽攝入過(guò)多、肥胖、原發(fā)性高血壓等因素引起。

1、生活方式調整

避免熬夜和過(guò)度勞累，保持規律作息有助于降低交感神經(jīng)興奮性。戒煙限酒可減少血管內皮損傷，建議每日酒精攝入不超過(guò)25克。

2、飲食控制

采用低鈉高鉀飲食，每日食鹽攝入控制在5克以?xún)?。增加芹菜、香蕉等富鉀食物攝入，有助于拮抗鈉離子作用。限制動(dòng)物內臟等高膽固醇食物。

3、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等。運動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%左右，避免劇烈運動(dòng)導致血壓驟升。

4、藥物治療

對于頑固性低壓高，可遵醫囑使用鈣通道阻滯劑氨氯地平、血管緊張素受體拮抗劑厄貝沙坦或利尿劑氫氯噻嗪。這些藥物可能引起下肢水腫、血鉀異常等不良反應。

定期監測家庭血壓并記錄，建議每日固定時(shí)間測量。若調整生活方式后血壓仍超過(guò)140/90mmHg，應及時(shí)到心血管內科就診評估。

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