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枸杞子和紅棗泡水喝的功效是什么

患者：男，55歲

病情描述:
枸杞子和紅棗泡水喝的功效是什么
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

枸杞子和紅棗泡水喝具有補血養肝、益氣安神、增強免疫、改善疲勞等功效，適合氣血不足、免疫力低下及長(cháng)期用眼人群。

1、補血養肝

紅棗富含鐵元素，枸杞含枸杞多糖，共同促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、頭暈等血虛癥狀，對肝血不足引起的視物模糊有輔助緩解作用。

2、益氣安神

紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能調節神經(jīng)功能，枸杞的甜菜堿成分可緩解焦慮，兩者合用有助于改善失眠多夢(mèng)、心悸氣短等心脾兩虛表現。

3、增強免疫

枸杞多糖和紅棗多糖協(xié)同激活巨噬細胞，提高機體抗病能力，對反復感冒、術(shù)后體虛等免疫力低下?tīng)顟B(tài)有調理作用。

4、改善疲勞

紅棗所含糖分可快速供能，枸杞能清除運動(dòng)后乳酸堆積，適合體力透支、腦力勞動(dòng)者飲用以緩解倦怠乏力。

建議每日用量為枸杞10-15粒、紅棗3-5枚，體質(zhì)燥熱者需減量，糖尿病患者慎用，持續飲用2周以上效果更顯著(zhù)。

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