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孩子經(jīng)常感冒咳嗽怎樣提高免疫力

病情描述:
孩子經(jīng)常感冒咳嗽怎樣提高免疫力
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周小鳳 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 兒科

孩子經(jīng)常感冒咳嗽可能與免疫力低下有關(guān)，提高免疫力可通過(guò)均衡飲食、規律作息、適度運動(dòng)、接種疫苗等方式實(shí)現。

1、均衡飲食：

建議家長(cháng)每日提供富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅的食物，如雞蛋、西藍花、瘦肉，避免高糖零食。免疫力低下可能與挑食導致的營(yíng)養缺乏有關(guān)，表現為反復感染。

2、規律作息：

家長(cháng)需確保孩子每天睡眠時(shí)間充足，學(xué)齡前兒童應保持10小時(shí)以上睡眠。睡眠不足會(huì )抑制免疫細胞活性，增加呼吸道感染概率。

3、適度運動(dòng)：

每周進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)3-5次，如跳繩、慢跑等中等強度運動(dòng)。規律運動(dòng)能促進(jìn)免疫球蛋白分泌，但過(guò)度疲勞反而會(huì )降低抵抗力。

4、接種疫苗：

按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等可預防特定病原體感染。免疫缺陷患兒需在醫生指導下補充免疫調節劑如匹多莫德、脾氨肽。

持續咳嗽超過(guò)2周或伴有發(fā)熱需及時(shí)就醫，排除過(guò)敏性鼻炎、支氣管哮喘等疾病，避免自行使用抗生素或免疫增強劑。

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