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喝什么安神有助于睡眠

患者：男，25歲

病情描述:
喝什么安神有助于睡眠
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

若出現失眠、睡眠質(zhì)量差等情況，可以適量喝酸棗仁茶、蓮子心茶、桂圓紅棗茶、薰衣草茶等飲品，也可以遵醫囑吃安神補腦液、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸、天王補心丹等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、酸棗仁茶

酸棗仁具有養心安神的功效，適合心肝血虛引起的失眠多夢(mèng)。

2、蓮子心茶

蓮子心能清心火，改善心火亢盛導致的入睡困難、心煩易醒。

3、桂圓紅棗茶

桂圓紅棗補益心脾，對氣血不足所致的睡眠淺、易驚醒有幫助。

4、薰衣草茶

薰衣草芳香物質(zhì)可舒緩神經(jīng)緊張，緩解焦慮性失眠。

二、藥物

1、安神補腦液

用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈乏力、失眠健忘。

2、棗仁安神膠囊

適用于心血不足引發(fā)的失眠多夢(mèng)、心悸不寧。

3、朱砂安神丸

針對心火亢盛、陰血不足導致的煩躁失眠、驚悸怔忡。

4、天王補心丹

改善陰虛血少、神志不安引起的心悸失眠、虛煩健忘。

睡前避免飲用咖啡濃茶，保持臥室安靜黑暗，建立規律作息時(shí)間有助于改善睡眠質(zhì)量。

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