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孩子春天需要補鈣嗎

患者：女，25歲

病情描述:
孩子春天需要補鈣嗎
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

孩子春季補鈣需結合飲食攝入和生長(cháng)需求判斷，通?？赏ㄟ^(guò)牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物補充，必要時(shí)遵醫囑使用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等藥物。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，建議每日飲用300-500毫升，乳糖不耐受兒童可選擇低乳糖或無(wú)乳糖產(chǎn)品。

2、豆腐

大豆制品含植物性鈣，100克北豆腐約含138毫克鈣，適合與魚(yú)類(lèi)等維生素D食物搭配食用。

3、西藍花

每100克西藍花含47毫克鈣，同時(shí)富含維生素K，有助于鈣質(zhì)在骨骼沉積。

4、芝麻

芝麻醬含鈣量達1170毫克/100克，少量添加至輔食即可滿(mǎn)足部分需求。

二、藥物

1、碳酸鈣D3

含鈣量高且添加維生素D，適用于飲食攝入不足的兒童，須遵醫囑調整劑量。

2、葡萄糖酸鈣

口感較好易被兒童接受，但鈣含量相對較低，需注意補充維生素D促進(jìn)吸收。

3、乳酸鈣

溶解度高對胃腸刺激小，適合消化功能較弱的幼兒，需分次補充避免過(guò)量。

4、復方鈣劑

含鋅、鎂等協(xié)同營(yíng)養素，適用于挑食或微量元素缺乏兒童，使用前需評估營(yíng)養狀況。

家長(cháng)應定期監測孩子生長(cháng)曲線(xiàn)，春季保證每日1-2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)促進(jìn)維生素D合成，避免盲目大劑量補鈣導致便秘或結石風(fēng)險。

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