国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

河蚌的功效作用及食用方法

患者:女,58歲

病情描述:
河蚌的功效作用及食用方法
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

河蚌具有補充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)造血功能、改善視力、輔助調節血脂等功效,常見(jiàn)食用方法有清蒸、爆炒、燉湯、涼拌。

1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白

河蚌肉富含易吸收的動(dòng)物性蛋白,有助于肌肉合成和組織修復,適合術(shù)后或體弱者食用,可搭配豆腐燉煮增強營(yíng)養。

2、促進(jìn)造血功能

含鐵量超過(guò)普通魚(yú)類(lèi),維生素B12含量突出,對缺鐵性貧血有改善作用,建議與維生素C豐富的蔬菜同食提升鐵吸收率。

3、改善視力

所含?;撬崮鼙Wo視網(wǎng)膜細胞,鋅元素參與視紫紅質(zhì)合成,長(cháng)期用眼人群可每周食用1-2次,搭配胡蘿卜效果更佳。

4、輔助調節血脂

不飽和脂肪酸占比達60%以上,能降低低密度脂蛋白膽固醇,高血脂人群宜采用清蒸方式保留營(yíng)養成分。

食用前需充分清洗并去除內臟,痛風(fēng)發(fā)作期應限制攝入,建議搭配姜蒜等溫性調料中和寒性,過(guò)敏體質(zhì)者初次嘗試需少量食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>