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調理高血壓的飲食

患者：男，57歲

病情描述:
調理高血壓的飲食
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高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者可適量吃西藍花、燕麥、深海魚(yú)、香蕉等食物，也可遵醫囑服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。建議定期監測血壓，在醫生指導下調整飲食及用藥方案。

一、食物

1. 西藍花

富含鉀和膳食纖維，有助于鈉離子排出，減輕血管壓力。建議焯水涼拌或清炒，避免高鹽烹飪。

2. 燕麥

含β-葡聚糖可調節血脂，穩定血壓。推薦作為早餐主食，搭配低脂牛奶食用。

3. 深海魚(yú)

三文魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸，能改善血管彈性。每周食用2-3次，宜采用清蒸方式。

4. 香蕉

高鉀低鈉特性可平衡電解質(zhì)，建議每日1根，腎功能異常者需控制攝入量。

二、藥物

1. 氨氯地平

鈣通道阻滯劑，通過(guò)擴張血管降低血壓，適用于合并冠心病患者。

2. 纈沙坦

血管緊張素受體拮抗劑，具有腎臟保護作用，適合糖尿病伴高血壓者。

3. 氫氯噻嗪

利尿劑類(lèi)降壓藥，可減少血容量，使用時(shí)需注意電解質(zhì)監測。

日常需限制每日鹽攝入量不超過(guò)5克，避免腌制食品，每周保持150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，戒煙限酒并保持規律作息。

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