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兒童多吃肉有什么影響

患者：女，29歲

病情描述:
兒童多吃肉有什么影響
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許瑞英 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

兒童適量吃肉有助于生長(cháng)發(fā)育，但過(guò)量攝入可能導致肥胖、胃腸負擔加重、營(yíng)養失衡及代謝性疾病風(fēng)險增加。

1、肥胖風(fēng)險

肉類(lèi)脂肪含量較高，長(cháng)期過(guò)量食用易導致熱量過(guò)剩，建議家長(cháng)控制每日肉類(lèi)攝入量在50-100克，優(yōu)先選擇魚(yú)肉、雞胸肉等低脂品種。

2、胃腸不適

過(guò)量肉類(lèi)會(huì )增加兒童消化負擔，可能引發(fā)腹脹、便秘，家長(cháng)需搭配蔬菜水果促進(jìn)消化，必要時(shí)可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等調節腸道功能。

3、營(yíng)養失衡

單一肉類(lèi)飲食會(huì )影響鈣、維生素等微量營(yíng)養素吸收，建議家長(cháng)保證每日奶制品、豆類(lèi)及深色蔬菜攝入，必要時(shí)補充小兒碳酸鈣D3顆粒。

4、代謝異常

長(cháng)期高蛋白飲食可能增加腎臟負擔，若出現多飲多尿等癥狀應及時(shí)就醫，需排除高尿酸血癥等代謝問(wèn)題，醫生可能開(kāi)具別嘌醇片等藥物干預。

建議采用葷素1:2的餐盤(pán)比例，每周至少安排2-3天素食日，定期監測兒童身高體重增長(cháng)曲線(xiàn)。

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