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孩子該如何保護視力

患者:女,28歲

病情描述:
孩子該如何保護視力
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王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

保護兒童視力需采取綜合措施,主要有控制用眼時(shí)間、保證戶(hù)外活動(dòng)、調整用眼環(huán)境、定期視力檢查。

1、控制用眼時(shí)間

建議家長(cháng)遵循20-20-20法則,孩子每用眼20分鐘需遠眺20英尺外物體20秒,避免長(cháng)時(shí)間連續使用電子產(chǎn)品或閱讀。

2、戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外自然光暴露,陽(yáng)光中的多巴胺有助于延緩眼軸增長(cháng),家長(cháng)需督促孩子進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)等戶(hù)外活動(dòng)。

3、用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上,光線(xiàn)亮度適宜不刺眼,避免在搖晃車(chē)廂或黑暗環(huán)境中用眼,家長(cháng)需定期調整書(shū)桌椅高度。

4、定期檢查

學(xué)齡兒童每6個(gè)月需進(jìn)行專(zhuān)業(yè)驗光,建立屈光發(fā)育檔案,早期發(fā)現近視傾向時(shí)可及時(shí)采取角膜塑形鏡等干預措施。

日??蛇m量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,避免高糖飲食,保證充足睡眠有助于視力保護,出現視物模糊需及時(shí)就醫。

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