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預防腦血栓的最好方法

患者:男,49歲

病情描述:
預防腦血栓的最好方法
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

預防腦血栓的方法主要有控制血壓、健康飲食、規律運動(dòng)、戒煙限酒。

1、控制血壓

高血壓是腦血栓的重要危險因素,定期監測血壓并遵醫囑服用降壓藥物有助于降低風(fēng)險。常用降壓藥包括氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪。

2、健康飲食

減少高鹽高脂食物攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例,適量補充深海魚(yú)類(lèi)等富含不飽和脂肪酸的食物。

3、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳等,每次持續30分鐘以上,有助于改善血液循環(huán)和血管彈性。

4、戒煙限酒

吸煙會(huì )損傷血管內皮,過(guò)量飲酒可能升高血壓,建議完全戒煙并將酒精攝入控制在每日25克以下。

保持規律作息,定期體檢篩查血脂血糖等指標,發(fā)現異常及時(shí)就醫干預,可進(jìn)一步降低腦血栓發(fā)生風(fēng)險。

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