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剖腹產(chǎn)幾個(gè)月可以跑步

病情描述:
剖腹產(chǎn)幾個(gè)月可以跑步
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

剖腹產(chǎn)后一般需要3-6個(gè)月才能恢復跑步，實(shí)際時(shí)間受到傷口愈合情況、盆底肌功能、運動(dòng)基礎、個(gè)體差異等因素的影響。

1、傷口愈合：

術(shù)后子宮和腹壁切口需完全愈合，過(guò)早跑步可能導致傷口裂開(kāi)或內臟下垂，建議通過(guò)超聲檢查確認愈合情況。

2、盆底肌功能：

妊娠和手術(shù)會(huì )削弱盆底肌力量，需先進(jìn)行凱格爾運動(dòng)評估肌力恢復程度，避免跑步引發(fā)尿失禁或器官脫垂。

3、運動(dòng)基礎：

產(chǎn)前有跑步習慣者恢復更快，但需從快走過(guò)渡到慢跑；無(wú)運動(dòng)基礎者建議先完成產(chǎn)后康復訓練再?lài)L試跑步。

4、個(gè)體差異：

年齡較大、合并妊娠糖尿病或切口感染者恢復期延長(cháng)，需遵醫囑調整運動(dòng)計劃，必要時(shí)進(jìn)行心肺功能評估。

恢復跑步前應完成產(chǎn)后42天復查，從每周2-3次低強度慢跑開(kāi)始，穿戴高支撐運動(dòng)內衣，出現腹痛或異常出血需立即停止。

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