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睡覺(jué)不踏實(shí)老是醒怎么回事

患者：男，35歲

病情描述:
睡覺(jué)不踏實(shí)老是醒怎么回事
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

睡覺(jué)不踏實(shí)老是醒可能由心理壓力、睡眠環(huán)境干擾、胃腸功能紊亂、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、藥物治療、呼吸機輔助等方式緩解。

1、心理壓力

長(cháng)期焦慮或情緒波動(dòng)會(huì )導致大腦皮層興奮性增高，表現為入睡困難、頻繁覺(jué)醒。建議通過(guò)正念冥想、規律運動(dòng)緩解壓力，無(wú)須用藥干預。

2、睡眠環(huán)境干擾

光線(xiàn)過(guò)強、噪音超過(guò)40分貝或寢具不適會(huì )破壞睡眠連續性。保持臥室溫度在20-24攝氏度，使用遮光窗簾和耳塞可改善。

3、胃腸功能紊亂

可能與胃食管反流、腸易激綜合征等因素有關(guān)，通常表現為夜間反酸、腹脹等癥狀?？勺襻t囑使用雷貝拉唑鈉、莫沙必利、復方谷氨酰胺等藥物。

4、睡眠呼吸暫停

通常與肥胖、鼻中隔偏曲等因素有關(guān)，特征性表現為鼾聲中斷、晨起頭痛。中重度患者需持續氣道正壓通氣治療，輕度可嘗試體位調整。

睡前2小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精，保持固定就寢時(shí)間，若癥狀持續超過(guò)1個(gè)月建議進(jìn)行多導睡眠圖檢查。

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