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大棗枸杞泡水喝有什么好處

患者:女,28歲

病情描述:
大棗枸杞泡水喝有什么好處
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

大棗枸杞泡水喝有助于補氣養血、改善睡眠、增強免疫、保護視力。大棗和枸杞均屬于藥食同源食材,合理搭配可發(fā)揮協(xié)同保健作用。

1、補氣養血

大棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷,枸杞含有多糖和甜菜堿,共同促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色萎黃、乏力等氣血不足癥狀。

2、改善睡眠

枸杞中的枸杞多糖可調節褪黑素分泌,大棗的皂苷類(lèi)成分具有鎮靜作用,適合睡眠淺、多夢(mèng)人群飲用。

3、增強免疫

兩者所含多糖成分能激活巨噬細胞和T淋巴細胞,提高機體抗病能力,建議季節交替時(shí)規律飲用。

4、保護視力

枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素,配合大棗的維生素A前體物質(zhì),有助于緩解視疲勞,延緩黃斑變性。

建議每日用量為大棗3-5枚、枸杞10-15粒,陰虛火旺者應減少頻次,飲用后出現口干咽痛需停用。

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