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紅糖紅棗枸杞水的功效

患者：女，49歲

病情描述:
紅糖紅棗枸杞水的功效
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

紅糖紅棗枸杞水具有補血養顏、緩解疲勞、改善睡眠、增強免疫等功效，適合氣血不足、體虛乏力的人群適量飲用。

1、補血養顏

紅棗富含鐵元素，枸杞含有多糖和胡蘿卜素，紅糖可促進(jìn)血液循環(huán)，三者搭配有助于改善面色蒼白、手腳冰涼等血虛癥狀。

2、緩解疲勞

枸杞中的枸杞多糖和紅棗的環(huán)磷酸腺苷能幫助恢復體力，紅糖提供快速能量補充，對長(cháng)期熬夜或腦力勞動(dòng)者尤為適用。

3、改善睡眠

枸杞含有的甜菜堿成分具有鎮靜作用，配合紅棗的安神效果，可調節神經(jīng)系統功能，幫助入睡困難者改善睡眠質(zhì)量。

4、增強免疫

枸杞多糖能激活免疫細胞，紅棗中的維生素C和紅糖的礦物質(zhì)共同作用，可提高機體抵抗力，減少感冒發(fā)生概率。

飲用時(shí)建議避開(kāi)經(jīng)期和感冒發(fā)熱期，糖尿病患者應控制用量，長(cháng)期飲用者每周不超過(guò)4次，搭配適量運動(dòng)效果更佳。

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