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感冒可以健身運動(dòng)嗎

患者：女，29歲

病情描述:
感冒可以健身運動(dòng)嗎
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

感冒期間不建議進(jìn)行健身運動(dòng)。感冒時(shí)身體處于免疫應激狀態(tài)，劇烈運動(dòng)可能加重心肺負擔、延緩恢復，甚至誘發(fā)心肌炎等并發(fā)癥。

1、免疫消耗

運動(dòng)會(huì )暫時(shí)抑制免疫功能，感冒病毒復制期（前3天）尤其需要保存體力對抗感染，此時(shí)健身會(huì )削弱免疫防御。

2、心肺風(fēng)險

鼻塞咳嗽時(shí)運動(dòng)易導致缺氧，病毒性感冒可能已存在輕微心肌損傷，強度訓練可能誘發(fā)心律失常。

3、癥狀加重

運動(dòng)會(huì )加速血液循環(huán)，可能使頭痛、肌肉酸痛等感冒癥狀加劇，體溫調節失衡還可能引發(fā)脫水。

4、傳播風(fēng)險

健身房密閉環(huán)境易通過(guò)飛沫傳播病毒，集體運動(dòng)可能造成交叉感染，尤其流感季更需避免。

感冒恢復期可逐步恢復低強度活動(dòng)如散步，運動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)靜息狀態(tài)20次/分鐘，出現胸悶氣促需立即停止。痊愈后1周再恢復常規訓練強度。

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