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女生15歲還可以長(cháng)高嗎

患者：男，50歲

病情描述:
女生15歲還可以長(cháng)高嗎
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

女生15歲仍可能長(cháng)高，身高增長(cháng)主要與骨骺線(xiàn)閉合情況、遺傳因素、營(yíng)養狀況、運動(dòng)習慣等因素有關(guān)。

1、骨骨骺線(xiàn)狀態(tài)

骨骼生長(cháng)板未閉合時(shí)可繼續長(cháng)高，需通過(guò)X光檢查確認。建議家長(cháng)帶孩子做骨齡檢測評估生長(cháng)潛力。

2、遺傳影響

父母身高遺傳占主導因素，可通過(guò)靶向身高公式預測。保證充足睡眠有助于生長(cháng)激素分泌。

3、營(yíng)養補充

每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，推薦牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等食物。避免節食或偏食影響發(fā)育。

4、運動(dòng)刺激

跳繩、籃球等縱向運動(dòng)能促進(jìn)骨骼生長(cháng)。每周保持3次以上中等強度運動(dòng)，每次持續30分鐘。

建議定期監測身高變化，保證每晚8小時(shí)睡眠，避免負重運動(dòng)影響脊柱發(fā)育，若年增長(cháng)不足3厘米需就診內分泌科。

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