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更年期女性發(fā)胖的原因有哪些

患者:女,26歲

病情描述:
更年期女性發(fā)胖的原因有哪些
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

更年期女性發(fā)胖可能由雌激素水平下降、基礎代謝率降低、肌肉量減少、胰島素抵抗增強等原因引起。

1、雌激素下降

卵巢功能衰退導致雌激素分泌減少,脂肪易向腹部堆積。建議增加豆制品攝入,必要時(shí)在醫生指導下使用雌二醇等激素替代藥物。

2、代謝減緩

年齡增長(cháng)使基礎代謝率每年降低約2%,熱量消耗減少??赏ㄟ^(guò)有氧運動(dòng)結合阻抗訓練提升代謝,藥物方面可考慮二甲雙胍等代謝調節劑。

3、肌肉流失

30歲后肌肉量以每年1%速度遞減,運動(dòng)不足會(huì )加劇流失。推薦每周進(jìn)行3次力量訓練,蛋白質(zhì)攝入量需達到每日每公斤體重1.2克。

4、胰島素抵抗

更年期女性出現糖耐量異常概率顯著(zhù)上升,可能伴隨多飲多食癥狀。需控制精制碳水攝入,醫生可能開(kāi)具吡格列酮等胰島素增敏劑。

保持每周150分鐘中等強度運動(dòng),增加膳食纖維攝入,定期監測腰圍和體脂率,出現明顯代謝異常應及時(shí)就診內分泌科。

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