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濕氣重導致肥胖怎么辦

患者：女，62歲

病情描述:
濕氣重導致肥胖怎么辦
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣重導致肥胖可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)干預、中藥調理、生活習慣改善等方式治療。濕氣重通常由脾虛濕困、飲食不當、缺乏運動(dòng)、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加薏苡仁、赤小豆等利水滲濕食材，避免暴飲暴食。脾虛濕困者可能出現舌苔厚膩、大便黏滯，可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、二陳丸等健脾化濕藥物。

2、運動(dòng)干預

堅持有氧運動(dòng)促進(jìn)排汗除濕，如快走、八段錦等，每周保持適量運動(dòng)頻率。長(cháng)期久坐不動(dòng)會(huì )加重水濕停滯，伴隨肢體困重癥狀時(shí)需結合中醫辨證。

3、中藥調理

濕熱體質(zhì)者可遵醫囑服用清熱祛濕方劑，如茵陳五苓散、三仁湯、平胃散等。中藥調理需根據具體證型配伍，常見(jiàn)癥狀包括頭面多油、口苦黏膩等。

4、生活習慣改善

避免居住環(huán)境潮濕陰冷，保持規律作息，夜間可用艾葉泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。環(huán)境濕邪侵襲可能導致關(guān)節酸脹，需配合除濕機等物理除濕措施。

日?？墒秤蒙剿?、冬瓜等健脾利濕食材，配合適度有氧運動(dòng)，癥狀持續無(wú)改善建議就醫進(jìn)行中醫體質(zhì)辨識。

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