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手臂酸痛怎么快速恢復

患者：女，53歲

病情描述:
手臂酸痛怎么快速恢復
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

手臂酸痛可通過(guò)熱敷按摩、適度拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。手臂酸痛通常由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病、肌腱炎等原因引起。

1、熱敷按摩

肌肉勞損導致的手臂酸痛可用熱毛巾局部熱敷，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免劇烈運動(dòng)，建議休息48小時(shí)。

2、適度拉伸

長(cháng)期保持固定姿勢可能引發(fā)酸痛，每隔1小時(shí)做腕關(guān)節屈伸、手臂環(huán)繞等拉伸動(dòng)作，每次持續3-5分鐘。

3、藥物治療

肌腱炎引起的酸痛可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物，或口服塞來(lái)昔布膠囊?？赡馨殡S關(guān)節彈響、局部腫脹等癥狀。

4、物理治療

頸椎病導致的手臂放射痛可采用超聲波、紅外線(xiàn)等理療，需配合頸部MRI檢查明確病因。通常伴有手指麻木、肩頸僵硬等癥狀。

恢復期間避免提重物，睡眠時(shí)用枕頭墊高手臂，若72小時(shí)未緩解或出現肌力下降需及時(shí)就診。

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