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睡12個(gè)小時(shí)算嗜睡嗎

患者：女，63歲

病情描述:
睡12個(gè)小時(shí)算嗜睡嗎
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

睡12小時(shí)可能屬于嗜睡，嗜睡通常表現為睡眠時(shí)間超過(guò)9小時(shí)且白天仍感困倦，可能與睡眠質(zhì)量差、作息紊亂、抑郁癥、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。

1、睡眠質(zhì)量差

深度睡眠不足導致實(shí)際有效睡眠時(shí)間縮短，身體通過(guò)延長(cháng)總睡眠時(shí)間彌補。建議改善睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子產(chǎn)品。

2、作息紊亂

生物鐘失調會(huì )導致睡眠-覺(jué)醒周期異常。保持固定作息時(shí)間，白天適當光照有助于調節褪黑素分泌。

3、抑郁癥

可能與大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，常伴隨情緒低落、興趣減退。需心理評估結合抗抑郁藥物治療，如舍曲林、氟西汀、文拉法辛。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素不足導致代謝減慢，常見(jiàn)怕冷、體重增加。需補充左甲狀腺素鈉，定期監測TSH水平。

長(cháng)期嗜睡建議進(jìn)行多導睡眠監測和甲狀腺功能檢查，日常避免攝入酒精、咖啡因等影響睡眠的物質(zhì)，午睡控制在30分鐘內。

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