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腳崴了后怎樣能快速好

患者：男，56歲

病情描述:
腳崴了后怎樣能快速好
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

腳崴后恢復可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式加速愈合，通常由韌帶拉傷、關(guān)節錯位、軟組織挫傷、骨折等原因引起。

1、休息制動(dòng)

受傷后立即停止活動(dòng)，避免患肢負重，使用支具或護踝固定關(guān)節。急性期建議臥床休息，減少踝關(guān)節活動(dòng)。

2、冰敷消腫

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，低溫可收縮血管減輕腫脹。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷皮膚。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，壓力均勻適中。包扎過(guò)緊需松解，維持至腫脹消退。

4、抬高患肢

平臥時(shí)將患肢墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。睡眠時(shí)可用枕頭抬高足部。

若48小時(shí)后仍持續腫脹或疼痛加劇，需排除韌帶撕裂或骨折可能，建議及時(shí)就醫進(jìn)行X線(xiàn)或核磁共振檢查。

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