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睡覺(jué)睡得腰酸背痛是什么原因

患者：女，34歲

病情描述:
睡覺(jué)睡得腰酸背痛是什么原因
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

睡覺(jué)睡得腰酸背痛可能由睡姿不當、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。

1、睡姿不當：

長(cháng)期保持蜷縮或俯臥姿勢可能導致脊柱受力不均，引發(fā)肌肉緊張。建議調整為仰臥或側臥，膝蓋下墊軟枕以保持腰椎自然曲度。

2、床墊不適：

過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法有效支撐脊柱，導致肌肉代償性收縮。選擇中等硬度床墊，定期翻轉避免局部塌陷。

3、肌肉勞損：

日間過(guò)度勞累或運動(dòng)損傷未恢復時(shí)，睡眠中肌肉持續痙攣。熱敷配合拉伸可緩解癥狀，嚴重時(shí)可使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物。

4、腰椎間盤(pán)突出：

可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，通常表現為晨起僵硬、下肢放射痛。需通過(guò)影像學(xué)確診，可口服塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片，配合牽引治療。

睡前進(jìn)行腰部放松運動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，若癥狀持續超過(guò)一周或伴隨下肢麻木需及時(shí)就醫。

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