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20幾歲腰疼是怎么回事

患者:女,61歲

病情描述:
20幾歲腰疼是怎么回事
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

20幾歲腰疼可能由久坐不動(dòng)、姿勢不良、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起,可通過(guò)調整生活習慣、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、久坐不動(dòng)

長(cháng)時(shí)間保持坐姿會(huì )導致腰部肌肉緊張和血液循環(huán)不暢。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,進(jìn)行簡(jiǎn)單的腰部伸展運動(dòng)。

2、姿勢不良

不良的坐姿或站姿會(huì )增加腰椎壓力。保持脊柱中立位,使用符合人體工學(xué)的座椅,避免長(cháng)時(shí)間低頭看手機。

3、腰肌勞損

可能與過(guò)度勞累、突然負重等因素有關(guān),通常表現為腰部酸痛、活動(dòng)受限??勺襻t囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物緩解癥狀。

4、腰椎間盤(pán)突出

可能與椎間盤(pán)退變、外傷等因素有關(guān),通常表現為腰痛伴下肢放射痛。輕度可保守治療,嚴重時(shí)可能需要椎間盤(pán)切除術(shù)或椎間融合術(shù)。

日常注意保持適度運動(dòng),加強腰背肌鍛煉,避免提重物和突然轉身等動(dòng)作,如疼痛持續或加重應及時(shí)就醫檢查。

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